Витамины для ногтей

вызывая у человека чувство неловкости, создавая эстетический дискомфорт и неудобство в общении.

Интересно, что основным элементом ногтевой пластинки является белок, синтезирующийся в организме из аминокислот. Находящийся в ногтях кератин – плотный, это обусловлено тем, что в его молекуле содержится большое количество серы. Состав его является специфичным для каждого человека и зависит от генетических показателей. Вот почему у одних людей от природы ногти жесткие и плотные, у других — более тонкие. Расположение кератина в толще ногтя слоями, прослойками, между которыми находятся вода и липидоподобные вещества, способствует приданию ногтевой пластине блеска и эластичности.

Свойства ногтя впитывать в себя жидкость, и, как следствие, увеличиваться в толщине, может привести к тому, что у людей, имеющих частый или постоянный контакт с жидкостями, ногти становятся толстые, мягкие, склонные к расслаиванию.

Причины возникновения возможных проблем ногтей

Состояние ногтевой пластины непосредственно связано с общим здоровьем, обменом веществ в организме, присутствием необходимых витаминов для ногтей. Именно поэтому появление утолщений и деформаций может быть связано с развитием серьёзных заболеваний и требует немедленного медицинского обследования и лечения.

Кроме того, проблемы с ногтями возникают по нескольким причинам:

  • Наличие грибковых заболеваний, вызывающих ломкость ногтей, деформирующие их форму.
  • Недостаточный, ненадлежащий уход. Воздействие холода, ультрафиолета, воды, перепады температур могут способствовать возникновению проблем с ногтевой пластиной.
  • Работа с бытовой химией (моющие средства, стиральные порошки) без перчаток, пренебрежение средствами ухода за кожей рук и ногтей (кремы, маски, обёртывания), непременно приведут к тому, что ваши ногти будут выглядеть не эстетично и не ухожено.
  • Несбалансированное питание, диеты, ограничивающие потребление жира, могут спровоцировать отсутствие здорового блеска ногтевой пластины, тусклость и расслоение.
  • Недостаток веществ для роста и укрепления ногтей – довольно часто встречается у нездоровых ногтей.

Необходимые витамины и минералы для укрепления ногтей

stocksnap-D43DD386DBstocksnap-J3EA7IVHM2

Если вдруг появились первые признаки ломкости ногтей, необходимо в первую очередь пересмотреть питание, включив в него больше продуктов, богатых минералами и витаминами для укрепления ногтей.

Основными веществами, формирующими крепкую здоровую ногтевую пластину, являются витамины группы А, С, Е, В.

  • Ретинол (витамин А) – стимулирует иммунную систему, препятствует образованию воспалительных процессов и грибковых поражений ногтей. Содержится в моркови, сливочном масле, печени, овощах, листья которых имеют желтую или зеленую окраску.
  • Витамин С – предотвращает пожелтение и преждевременное старение ногтевой пластины. При его недостатке ногти подвержены расслоению и ломкости. Источник — цитрусовые, крыжовник, ягоды.
  • Витамин Е – природный антиоксидант, «витамин молодости», предотвращает развитие грибка. Растительное масло, орехи, бобы богаты его наличием.
  • Витамины группы В — укрепляют ногти, усиливают их рост, помогают микроэлементам лучше усваиваться. Большое количество этого витамина в молоке, яйцах, зелени, пивных дрожжах.

stocksnap-LGTLYYT9XL