Медики заявляют, что видимые признаки старения начинают проявляться на коже с 25 лет. Однако некоторым удается и в 40 выглядеть максимум на 30. Другие же, наоборот, выглядят старше своего биологического возраста. Это зависит от разных факторов, среди которых основополагающим является генетика. И повлиять на наследственность мы не в состоянии. Зато обеспечить коже качественный уход и заботиться о своем здоровье под силу каждому из нас.

Профилактика — основа основ

Как сохранить молодость кожи после 30, 40 лет, не прибегая к радикальным процедурам? Об этом желательно думать задолго до того, как вы перешагнете возрастной рубеж, после которого механизмы старения запускаются с двойной силой. Профилактика, профилактика и еще раз профилактика!

Давайте разберемся, что является основными факторами старения, и как им противостоять.

УФ-лучи

Вы замечали, что моряки, яхтсмены и представители иных занятий, связанных с длительным и частым пребыванием на море и солнце, выглядят обычно значительно старше своего возраста? Виной тому фотостарение.

Солнышко нам необходимо. Без него мы бы не получали витамин D. Однако УФ-лучи приводят к дегенеративному изменению клеток кожи. Более того, ультрафиолет имеет свойство накапливаться в коже. Поэтому запомните как таблицу умножения: загар старит! Загорать можно только в условно безопасное время (до полудня и после 16–00) и с использованием кремов для загара. Дневные кремы также обязательно должны включать SPF-фильтры.

И обязательно носите солнцезащитные очки!

Погода

Ветер, морозы, перепады температур — все это губительно действует на нашу кожу. Минимизировать их негативное влияние поможет лишь правильно подобранная косметика. Помните о том, что она должна быть адаптирована не только к вашему типу кожи, но и к сезону. Летом акцент делается на увлажнение, зимой — на защиту и питание.

Несбалансированный рацион

Когда нам чуть за 20, мы не берем в голову вопросы качества пищи. Фаст-фуд, перекусы на ходу орешками и шоколадками, газировка, поздние ужины… Как долго сохранить молодость кожи при таком меню? Нам кажется, что одно посещение «Макдональдса» не окажет кардинального влияния на то, как мы выглядим. А в итоге к 35–40 имеем нарушение работы сальных желез, пересушенную кожу с морщинками и пигментные пятна.

После 30 необходимо кардинально пересмотреть рацион. Какие продукты сохраняют молодость кожи? Приоритет — свежим овощам и фруктам, диетическому мясу (индейке, говядине), рыбе, орехам, кисломолочным продуктам, цельнозерновым. Постепенно кожа насытится питательными веществами и клетчаткой и станет более упругой и гладкой.

Также очень важно поддерживать водный баланс организма. Пить нужно не менее 1,5 л воды в день. Черный чай и кофе минимизируйте, вместо них надо пить простую чистую воду, зеленый чай (в нем много антиоксидантов), травяные чаи, компоты из сухофруктов. Если вы не привыкли пить много, увеличивайте норму потребления воды постепенно, каждый день прибавляя один стакан. Иначе вода будет задерживаться в организме, и появятся отеки.

Несоблюдение режима сна

Сон — это база нашего здоровья. После 30 лет следы недосыпа проявляются мгновенно. В уставшем организме кровообращение замедляется, и кожа не получает достаточно питательных веществ и кислорода. В результате — серый цвет лица, темные круги под глазами и отеки.

Очень важно спать каждый день по 7–8 часов. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а не компенсировать пятидневный дефицит сна на выходных. Если вы с трудом засыпаете, по возможности позвольте себе получасовую прогулку перед сном. Если не получается, то хотя бы тщательно проветрите спальню и не смотрите телевизор на ночь.
Некачественное очищение кожи

В 20 лет мы можем прийти домой под утро после дискотеки или прогулки по ночному городу и лечь в кровать, не смывая макияж. В 30 даже одна ночь с косметикой на лице обойдется слишком дорого.
Очищать лицо нужно дважды в день — не только от косметики, но и от копоти, пыли, продуктов работы сальных желез, которые накапливаются на коже. Используйте для гигиенических процедур косметику, которая подходит вашему типу кожи. После 30, когда кожа становится суше по естественным причинам, лучше заменить ежедневное умывание пенкой и теплой водой более щадящими средствами — например, мицеллярной водой или молочком.

Образ жизни

Жизнь в современном мегаполисе — постоянные стрессы, дефицит свежего воздуха и гиподинамия. Чтобы справляться с этим, нужно качественно проводить свободное время.

Занимайтесь спортом. Движение помогает держать мышцы в тонусе и улучшает кровообращение, а значит, способствует сохранению молодости кожи. Идеально, если есть возможность заниматься фитнесом на свежем воздухе — например, бегать или кататься на велосипеде в парке. Если же нет, старайтесь при каждом удобном случае выбираться на природу.

Гуляйте побольше. Одевайтесь по погоде и отправляйтесь на набережную, в парк, на площадку с ребенком — куда угодно, лишь бы подальше от больших шумных магистралей. Свежий воздух необходим, чтобы кожа лучше снабжалась кислородом.

Проблемы со здоровьем

Мы привыкли откладывать визиты к врачу до последнего, надеясь, что само пройдет. Но старайтесь по возможности не запускать болезни. Здоровье — наш главный ресурс. Никакие маски и кремы не способны замаскировать последствия хронического заболевания. Берегите себя!

Вредные привычки

Тут без комментариев. Ни один из перечисленных выше факторов не оказывает на кожу столь фатального влияния, как алкоголь и курение. Универсальный ответ на вопрос, как сохранить молодость кожи в любом возрасте — бросить курить и предельно сократить употребление алкоголя.

Правильный уход

Как дольше сохранить молодость кожи лица, рук и шеи? Конечно, с помощью правильного ухода.

Домашний уход

1. Правильно подобранная косметика для ежедневного ухода. Она обязательно должна соответствовать вашему возрасту. Следите, чтобы на упаковке стояла отметка «35+», «40+" и т. д.
Типичная ошибка многих женщин — приобретать косметику, рассчитанную на более поздний возраст в надежде на ее большую эффективность. Потребности кожи в 30,40, 50 лет различаются. Кожа 30-летней женщины «подсаживается» на активные компоненты, содержащиеся в возрастной косметике, требуя все более и более интенсивных средств. Возрастная градация косметики придумана не зря.
Ежедневный домашний уход должен обязательно включать ночной, дневной кремы и средство для кожи вокруг глаз. В идеале все они должны быть из одной линейки определенного бренда — их совокупное действие будет намного эффективнее.

Никогда не пользуйтесь универсальной косметикой для всех типов кожи. Толку от нее будет мало.

Чтобы не ставить рискованных и дорогостоящих экспериментов на своей коже, сходите на консультацию к косметологу. Он поможет вам подобрать базовый домашний уход исходя из особенностей и потребностей именно вашей кожи. Такого ухода вам хватит минимум на полгода, так что эти вложения себя оправдают.

2. Системные омолаживающие процедуры.
Как сохранить молодость кожи лица после 35–40 в домашних условиях? На помощь приходят различные косметические процедуры, которые обязательно нужно производить регулярно:

  • Скрабы. Способность кожи к самостоятельной регенерации после 30 резко снижается. Скрабы помогут избавиться от омертвевших клеток эпидермиса и ускорят его самовосстановление. Делать пилинги нужно 2–3 раза в неделю.
  • Маски — питательные, увлажняющие, подтягивающие. Вы можете воспользоваться готовыми продуктами, которые предлагают различные бренды, или приготовить самостоятельно маску из натуральных ингредиентов. Только помните, что домашние маски нужно использовать сразу же после приготовления. Проведя даже сутки в холодильнике, состав теряет свои свойства.

Нужно учитывать, что потребности кожи на различных участках различаются. Обратите внимание: практически на любой маске, предназначенной для кожи лица, написано — «не наносить на кожу вокруг глаз». Здесь наша кожа особенно уязвима: она очень тонкая и почти лишена сальных желез. Именно предательские «гусиные лапки» чаще всего выдают наш возраст. Сохранить молодость кожи вокруг глаз помогут специальные маски. Например, огуречная. Пресловутые огурцы на глазах, которые использовали еще наши мамы и бабушки, фигурируют в разных анекдотах и стали практически мемом советской эпохи. Но смех смехом, а средство работает. Для усиления его эффекта можно потереть огурец на терке и смешать с измельченной петрушкой. Подержите такую маску на глазах минут 15 — кожа мгновенно посвежеет, станет более подтянутой, а в глазах появится блеск.

Альтернатива домашнему уходу за кожей век — патчи. Это простое в использовании и очень эффективное экспресс-средство есть в ассортименте любых косметических брендов.
Важно! Никогда не наносите кремы и маски на верхнее веко — рискуете заработать отеки и преждевременные морщины.

Еще одно слабое место, по которому очень легко выявить наш реальный возраст — руки. Косметикой их не замажешь. От посторонних взглядов не скроешь. При этом кожа на руках испытывает на себе действие всех мыслимых и немыслимых негативных факторов — контактирует с водой, моющими средствами, переохлаждается и т. д. Поэтому возьмите себе за правило держать кремы для рук везде, где только можно. Пусть они будут у вас в сумочке, в спальне, на кухне, в коридоре, в бардачке авто. Пользуйтесь ими после каждого мытья рук. Еще один прекрасный рецепт, как сохранить молодость кожи рук в домашних условиях — специальные маски-перчатки. Их можно даже надевать на ночь — отлично экономит время.

Салонные процедуры

К сожалению, после 40 лет домашнего ухода недостаточно. Если вы действительно хотите и в 50 сохранить привлекательность, нужна профессиональная помощь. Если вы еще не нашли своего косметолога, сейчас для этого самое время. Специалист разработает индивидуальную программу омоложения, которая будет включать в себя и подбор косметики, и различные салонные процедуры — массаж, мезотерапию, алмазную шлифовку и т. д. Современная косметология достигла высочайшего уровня, и этим грех не пользоваться.

И помните, что позитивное отношение к жизни — это главный секрет молодости. Любите и безусловно принимайте себя. Улыбка лучше всякой косметики, а чувство юмора порой эффективнее самых дорогих кремов.