Ухаживать за кожей необходимо с ранней молодости. Однако именно после 40 крайне важно активизировать многие процедуры и добавить к использованию новые средства ухода. Связано это с тем, что именно в этот период все обменные процессы замедляются, и клетки начинают работать иначе. Из-за этого кожа теряет упругость, появляются морщинки и признаки увядания. Как же продлить свою молодость? Будем разбираться.
Увлажнение и питание изнутри и снаружи
Качественный уход за кожей лица после 40 женщинам крайне необходим. И самым основным пунктом в комплексе мер является именно увлажнение. В это время наши клетки эпидермиса уже не могут удерживать влагу? и поэтому кожа становится более сухой, многие даже ощущают из-за этого чувство стянутости и дискомфорта. Избавиться от этой проблемы поможет эффективное увлажнение, причем как изнутри, так и снаружи.
Наверняка практически все слышали советы диетологов, спортсменов, докторов и косметологов о том, что важно пить обычную питьевую воду. Причем количество жидкости не должно быть меньше 1,5 литра в день. Для тех, кто занимается спортом, ведет активный образ жизни, данное количество должно быть ещё больше. К этой же категории стоит отнести и женщин за 40. Достаточное насыщение организма чистой водой позволит максимально долго не видеть на своем лице сеточки возрастных морщин.
Следует также несколько изменить свой рацион питания. Важно ежедневно употреблять в пищу продукты, которые богаты омега-3 кислотами. Сюда относятся орехи, виды жирной рыбы, растительные масла.
Женщинам после 40 стоит в обязательном порядке добавить к списку ежедневных средств по уходу еще один продукт – это сыворотка. Она представляет собой концентрированный продукт с быстро впитывающейся структурой. Это лучший уход за кожей лица после 40, так как содержит в своем составе максимально активные ингредиенты и отлично увлажняет кожу. Наносится такое средство ежедневно под дневной крем и для этого достаточно всего двух капель, распределять которые важно от центра лица к периферии.
Уходовая косметика
Антивозрастной уход за кожей лица после 40 лет должен осуществляться утром и вечером. На полочке в ванной комнате в обязательном порядке должны быть следующие средства:
- пенка для умывания;
- тоник;
- сыворотка;
- крем;
- пилинг;
- скраб;
- маска.
Умываться утром лучше всего пенкой с нежной текстурой. Затем важно использовать тоник и крем с SPF защитой. Дневные составы должны содержать витамины, кислоты, антиоксиданты. В этом случае, чем богаче наполнение крема, тем лучше. Не стоит использовать самую дешевую косметику. Уже на практике доказано, что пользы она не принесет, а еще и может негативно сказаться на состоянии кожи. Лучше приобрести дорогой крем и быть уверенным в том, что он будет работать. К тому же профессиональная косметика очень экономична и хватает ее на долго.
Для вечернего ухода за кожей лица после 40 нужны: средства для снятия макияжа; пенка для умывания; сыворотка или ночной восстанавливающий либо питательный крем. Составы для нанесения на ночь должны содержать ретинол, витамин С, антиоксиданты.
Еженедельно рекомендуется использовать пилинг и делать маску. Вид и назначение масок зависит от типа кожи и желаемого эффекта. Тут уж каждая женщина сама знает, какие у нее есть проблемы с кожей.
Нужно ли посещать косметолога?
С возрастом наше лицо подвергается дистрофическим изменениям. Происходит потеря объема тканей, их гравитационный сдвиг, а также изменения в связочном аппарате. Еще на нашу внешность влияют возрастные изменения мышц. Именно поэтому важен не только базовый домашний уход, но и профессиональный уход за кожей лица после 40. Опытный косметолог правильно подберет вид необходимых процедур, а также частоту посещения салона.
Наиболее актуальными являются пилинги. Некоторые процедуры можно делать только после определенных анализов состояния организма. Так, например, инъекции для биоревитализации можно делать исключительно после проверки белка. Он должен быть в пределах нормы.
С возрастом круговая мышца рта становится меньше в размере и начинает тянуть губы внутрь. Исправить ситуацию поможет контурная пластика губ. Такие инъекции делаются не для модного увеличения губ, а для возвращения их естественной припухлости.
Что касается массажей кожи лица, то очень эффективна аппаратная процедура – микротоки. Еще востребована в последнее время мезотерапия. Она позволяет насытить кожные покровы витаминами и сосудоукрепляющими препаратами.
Необычные советы
Если для ухода за кожей лица после 40 крема нужны специальные, добавляются ранее не используемые профессиональные процедуры и косметические средства, то и рацион питания должен быть подобран с учетом потребностей организма. Рекомендуется питаться в течение дня полноценно не менее 3-х раз. Завтрак должен содержать белки, жиры и углеводы. К обеду важно добавить фрукты, а на ужин не стоит кушать жирную пищу и содержащие углеводы продукты. Лучше всего ограничится белками и клетчаткой. Что касается молочных продуктов, то их жирность не должна составлять менее 5%. Обезжиренная пища из молока не усваивается организмом.
Наш организм должен полноценно отдыхать и восстанавливаться в ночное время. Нехватка сна очень сильно видна на внешнем виде. Если в 20 лет это заметно лишь самую малость, то после 40 результат недосыпа, что называется, полностью на лице. Да и восполнение запаса энергии происходит именно во время ночного отдыха. Гормон мелатонин, отвечающий за нашу молодость, вырабатывается исключительно с 23:00 и до 02:00. Именно в этот момент важно уже спать.
Современные женщины стараются использовать по максимуму все средства, которые помогают им сохранить молодость. Фейсфитнес – это направление, которое включает в себя специальные упражнения для мышц лица. Уделяя всего 5 минут времени утром или вечером, вы уже через месяц заметите потрясающий результат.
Как бы ни было странно, но для сохранения красоты и молодости многие рекомендуют регулярно медитировать. Считается, что подобные практики направлены на расслабление всего организма и уменьшения уровня стресса. Используемые при этом дыхательные практики помогают улучшить циркуляцию крови, что позволяет улучшить состояние кожи.
Если в комплексе придерживаться всех советов и рекомендаций, то можно существенно продлить свою молодость и сохранить красоту и здоровье кожи.