Именно в 30-летнем возрасте у женщин снижается тонус и эластичность кожи, она начинает терять естественное сияние, появляются первые морщинки. Впадать в панику не нужно. Можно и далее сохранять свежесть и молодость — достаточно придерживаться правил ухода и регулярно пользоваться правильно подобранными средствами. Мы расскажем, каков лучший уход за кожей после 30 лет и на что обратить внимание людям с разными типами кожи.

Что влияет на состояние кожи зрелого человека

После 30 лет кожа естественным образом начинает стареть. Способствуют этому изменения в организме и внешние факторы.

• Замедление обмена веществ и процесса обновления клеток.
• Снижение тонуса мышц.
• Накопление токсинов.
• Негативное влияние окружающей среди (пыль, сажа).
• Ультрафиолетовое излучение (солнечные лучи, солярий).
• Частые стрессы.
• Несоблюдение режима сна.
• Неправильное питание.
• Вредные привычки.
• Неграмотный подбор и применение уходовых средств.

Считается, что возрастной уход за кожей — прерогатива женщин. А представители сильной половины человечества обычно игнорируют правила ухода за кожей лица и тела после 30 лет. Между тем, перечисленные факторы негативно влияют на кожу как женщин, так и мужчин.

5 основных проблем, которые возникают в коже после 30 лет

Проблема 1: снижается выработка гиалуроновой кислоты

Молекулы гиалуроновой кислоты в эпителии способны удерживать значительное количество воды, поэтому она отвечает за сохранение жидкости в кожных тканях. А иначе говоря — за свежесть кожи. В организме после 30 лет снижаются объемы ее выработки, но кожа по-прежнему нуждается в нормальном ее количестве, поэтому данный недостаток нужно восполнять. Обезвоженная кожа плохо отражает свет и выглядит блеклой.

Проблема 2: уменьшаются объемы коллагена и эластина

Коллагеновые волокна составляют основу дермы и отвечают за структуру кожи. При нормальном образовании коллагена она упругая, гладкая, а при снижении выработки теряет эти свойства. Эластиновые волокна могут сжиматься и растягиваться. Причем важно, насколько быстро они это делают. Поэтому эластин, как следует из названия этого вещества, отвечает за эластичность кожных покровов.

Проблема 3: клетки обновляются дольше

У молодого человека обновление клеток эпидермиса происходит каждые 28–20 суток, а зрелого — 35–45 суток. Это приводит к появлению большого количества старых клеток. Они остаются на роговом слое эпидермиса, поэтому на видимых частях тела (лицо, кисти рук, предплечья, зона декольте) заметно, как кожа потускнела. Старые и отмершие клетки составляют значительный слой и не дают кислороду проникать в кожные покровы. Его недостаток ведет к истончению эпидермиса.

Проблема 4: появляется склонность к высыпаниям

У зрелых людей акне могут появляться без видимых причин, а высыпания могут доставлять значительный дискомфорт. Одна из главных причин — гормональные колебания и нарушения. Уровень эстрогенов падает, при том что уровень тестостерона остается прежним — он начинает преобладать. Часто высыпания сопровождают беременность, инфекционные болезни. Работу сальных желез могут активизировать и гормоны стресса — адреналин и кортизол. Чтобы снизить риски появления акне после 30 лет, необходимы средства по уходу за проблемной кожей.

Проблема 5: повышается риск гиперпигментации

С возрастом нарушается работа меланоцитов — клеток кожи, вырабатывающих пигмент кожи меланин. В молодом эпидермисе они гармонично распределяются по всему его объему, поэтому загар на 18-30-летних людях смотрится эффектно. А после 30 лет активность меланоцитов снижается, они могут концентрироваться в определенных местах. И вместо ровно загара можно получить россыпи темных пятнышек по телу.

Распространенные ошибки по уходу за кожей после 30 лет

Решить все перечисленные проблемы с помощью 1–2 уходовых средств, как в 25-летнем возрасте, не получится. Чтобы продлить молодость, свежесть и красоту кожи, необходим целый комплекс мер, а уход нужно осуществлять регулярно. Тогда вы получите заметный и долгосрочный эффект. Однако для этого нужно знать правила ухода за кожей лица и тела после 30.

У некоторых женщин процесс старения кожи запускается гораздо позже — к 35–40 годам. Однако они уверены в том, что уже в 30 лет им необходим полный комплекс anti-age-средств. Результат — преждевременное ослабление и старение еще молодой кожи, не требующей возрастного ухода.

Многие женщины при появлении первых признаков старения кожи бросаются бессистемно скупать уходовые средства, в том числе и довольно агрессивные для их типа кожи. Например, концентрация гликолевой кислоты в пилингах бывает различной, и если превысить норму для вашей кожи, можно добиться только обезвоживания. Много случаев, когда женщины после 30-ти уверенно пользуются скрабом, получая лишь раздражение и покраснение, хотя на самом деле им нужно было восстанавливать липидный барьер.

Мы настоятельно советуем перед началом покупок пройти осмотр дерматолога или косметолога и получить детальные рекомендации. Ваша задача — не перепробовать на себе все доступные уходовые средства, а решить индивидуальные кожные проблемы. Важнейшую роль в выполнении задачи играет правильный выбор подходящих и качественных средств.

Сколько кремов нужно, чтобы кожа чувствовала себя хорошо?

Если для молодой кожи чаще всего достаточно одного крема для различных зон лица и тела, то для зрелой понадобится несколько.

• Дневной увлажняющий крем. Должен быть легким, может содержать гиалуроновую кислоту, гидролизированный эластин. Обращаем внимание: средство должно соответствовать вашему типу кожи.

• Ночной питательный крем. Оптимально, чтобы он содержал натуральные компоненты, которые активизируют процессы восстановления клеток, пока вы спите. Также важно наличие в составе витаминов. 

• Крем для глаз. Может быть ночным или дневным, но желательно обладать подтягивающим эффектом, чтобы бороться с морщинками вокруг глаз.

• Крем для рук. В большинстве составов присутствуют натуральные масла, гиалуроновая кислота, витамины — они решают проблемы увлажнения и восстановления клеток. 

• Крем для тела. Эффект этих средств — в длительном удержании влаги (в течение дня), смягчении и успокоении кожи. Также они защищают тело от внешних факторов, а отдельные средства хорошо отшелушивают отмершие частицы, обновляя кожный покров.

Умывание с очисткой кожи: гели, лосьоны и пенки

Утренний и вечерний уход за кожей лица после 30 обязательно должен включать тщательные умывания с очищающими средствами, подобранными под ваш тип кожи. Пенки, гели, лосьоны отлично удаляют выделения сальных желез, отмершие клетки, пыль, сажу, которые оседают на кожу лица в течение дня. Качественное очищение способствует лучшему проникновению в кожные покровы кислорода, сужению пор и снижает риск возникновения акне, черных точек. 

Важно! Для жирного типа кожи, в основном, подходят гели, так как содержат абразивные частицы и интенсивнее очищают жировые выделения. В программу ухода за комбинированной кожей после 30 лет лучше включить пенки и лосьоны с мягким и деликатным действием. Это же касается нормальной и сухой кожи.

Сыворотки для дневного и вечернего ухода за кожей лица после 30 лет

Эти средства косметологи и дерматологи обязательно рекомендуют включать в процедуры ежедневного ухода за лицом. Кроме увлажнения и укрепления, они ускоряют регенерацию на клеточном уровне, стимулируют рост новых клеток. Отдельные средства обладают детокс-эффектом, минимизируют воздействие окружающей среды. Качественные сыворотки также создают на поверхности кожи защитное покрытие, которое, в частности, делает кожу маловосприимчивой к УФ-излучению (My Silky Serum от компании Christina Silk).

Тоники для очистки и снятия напряжения

Тоники желательно включать в программы ухода за чувствительной кожей лица после 30 лет. Они могут эффективно удалять омертвевшие клетки, удалять загрязнения и снижать рН кожи. Хорошо борются с гиперпигментацией, осветляют и выравнивают тон. Тоники лучше использовать перед другими средствами в вечернее время. Например, Stabilizing Toner от бренда Christina Unstress успокоит кожу, снимет отечность, гиперемию.

Средства для ухода за телом

Производители лечебной и профессиональной косметики предлагают широкий выбор средств, которые помогут вам поддерживать свежесть и красоту кожи в любых участках тела:

• бальзамы;
• кондиционеры;
• маски для рук;
• молочко;
• скрабы.

Они способны решить возрастные проблемы, перечисленные нами в начале этой статьи. Но помните, что некоторые из них, особенно скрабы могут быть слишком агрессивными для вашей кожи. Поэтому настоятельно рекомендуем перед применением консультироваться со специалистами.

5 комплексов для решения возрастных проблем с кожей

Задача 1: увлажнить и напитать кожу

Решение: применить средства на водной основе, содержащие морской коллаген, гиалуроновую кислоту, чтобы восполнить дефицит влаги в кожных покровах.

Задача № 2: вернуть упругость, гладкость, эластичность

Решение: приобрести средства, которые способствуют выработке коллагена и эластина.

Задача 3: нормализовать обменные процессы и активизировать восстановление клеток

Решение: использовать средства с витаминными комплексами (A, C, E, групп В, А и Р), кальцием, железом, цинком, йодом, фолиевой кислотой, аминокислотами.

Задача 4: снизить чувствительность кожи, избавить от высыпаний

Решение: иметь дома очищающие средства с экстрактами растений, которые обладают антивоспалительными свойствами.

Задача 5: осветлить кожу, решить проблему гиперпигментации

Решение: использовать защитные кремы от УФ-лучей, осветляющие средства с эффектом легкого пиллинга

Основные правила ухода за кожей после 30 лет

• У вас должен быть необходимый минимум уходовых средств, подобранных под ваш тип кожи.
• Применяйте средства от УФ-излучения — так вы защитите себя от фотостарения кожи.
• Не злоупотребляйте чрезмерным очищением кожи скрабами и средствами с агрессивными элементами.
• Дважды в год курсами по 1–2 месяца применяйте сыворотки.
• Особое внимание уделяйте области вокруг глаз — она стареет первой.
• Дважды в год консультируйтесь с косметологом, дерматологом.

Старайтесь не подвергать свою кожу стрессам в виде перепадов температур, сильного мороза, применяйте качественные домашние средства — и ваша молодость продлится еще долго.